Goed omgaan met stress

Cursusnummer:
812
Goed omgaan met stress

Wil je gewoon weer lekker leven en genieten? Goed slapen. Uitgerust opstaan. En ‘s avonds thuis na een dag werk ook nog energie over hebben? En lukt dat nu niet zo goed? 

In deze inspirerende en interactieve cursus leer je wat er in je lijf en brein gebeurt onder invloed van stress. En hoe je je stressniveau (met o.a. slaap, voeding, beweging, ademhaling en ontspanning) weer terug kunt brengen naar gezonde waarden.

Naast theorie gaan we ook praktisch aan de slag met bijvoorbeeld ontspannings- en ademhalingsoefeningen en zelfinzicht. Je sluit de cursus af met het maken van een persoonlijk stress management plan. Zo krijg je inzicht in wat jouw triggers voor stress zijn, welke signalen hierbij horen en wat jij zelf op zo'n moment nodig hebt en kunt doen. Ook het ontdekken van jouw grenzen en deze op een goede manier leren bewaken is onderdeel van de cursus.

  • 4 lessen van 2 uur Toon details
    • 1: donderdag 23 maart 2023 - 19:00 (Heemraadssingel 275-277)
    • 2: donderdag 30 maart 2023 - 19:00 (Heemraadssingel 275-277)
    • 3: donderdag 6 april 2023 - 19:00 (Heemraadssingel 275-277)
    • 4: donderdag 13 april 2023 - 19:00 (Heemraadssingel 275-277)
  • € 133,00 Betalen in 2 termijnen is mogelijk. Toon details
    • Eerste betaling/aanbetaling: € 80,00
    • Betaling 2: € 53,00 gepland voor maandag 27 maart 2023
  • Martine te Winkel
  • Heemraadssingel 275-277 Toon adres-info
  • Startdatum
    Lesvorm